今更?と思われるかも知れませんが

私が続けているダイエットは、「白湯(さゆ)ダイエット」です。

流行ったのはかなり前なので、今更?と思われても仕方がないくらいに、情報的には遅いと思うのですが、これが自分に合っていると思うのです。

もともともは、アーユルヴェーダから来ていると聞いたことがあるのですが、第一に、白湯を飲むと、身体がポカポカと温かくなってきます。

第二に、これは温かかくなるので当たり前ですが、じんわりと汗をかいてきます。

この「じんわり」がポイントで、○○浴とかみたいにどっと汗をかいた後、お水をたくさん飲まなければならないわけでないのです。

個人的には、「じんわり」が来たら、更に白湯をちびちび飲むようにしています。

白湯を作るのは簡単です。

普通のお水をヤカンに入れて、お湯を沸かします。

10分くらい沸かす方が良いと言いますが、朝は時間がないので、ぐらぐら沸いたら火を止めて、そのまま放置します。

朝一番にこうしておくと、出勤する頃には「ぬるま湯よりも熱いお湯」が出来上がっていて、これをマグに入れて出勤するるようにします。

コーヒーや、紅茶を好んで飲んでいましたが、白湯にしてからお肌の調子も良いですし、お通じも良くなったような気がします。

あと、冷え性だったのですが、気のせいかもしれませんけど、手足の先が温かかくなった気がします。

一世代遅れくらいの「白湯ダイエット」ですけど、個人的にはおすすめです。
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